apreciar uma manhã (com mais) calma

segunda-feira, fevereiro 05, 2018

Guardem algum tempo do vosso ritual matinal para preparar e saborear a primeira refeição, a mesma que irá fornecer a energia suficiente para o dia correr em pleno.
Percebam e oiçam o vosso corpo. Apetece algo mais quentinho e reconfortante pela manhã? Umas papas de aveia são o ideal.


Preparar umas papas de aveia não demora mais do que cinco minutos.
Costumo preparar as minhas com bebida vegetal de côco, adiciono flocos de aveia integrais, sementes de chia e canela em pó. Por fim, adiciono os toppings à minha escolha: a fruta está sempre presente. Torna o prato mais apelativo e colorido, para além de ser muito nutritivo logo pela manhã.


Guardem tempo para o que vos faz bem; para um iniciar de dia bem disposto e com energia. Escutem o vosso corpo e os sinais que o mesmo transmite. O corpo merece os melhores nutrientes para o seu funcionamento regular durante o dia. Cuidem do vosso templo! :)

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